法律主观：
每个月交3000养老保险退休拿690左右，退休后每月可领的养老金＝3000元×15％＋3000元×8％×12×10÷120＝690元。公式为：基本养老金＝基础养老金＋个人账户养老金＋过渡性养老金。（3000元×8％×12×10÷120）为个人账户养老金，（3000元×15％）为基础养老金。
法律客观：
《中华人民共和国社会保险法》第十五条 基本养老金由统筹养老金和个人账户养老金组成。基本养老金根据个人累计缴费年限、缴费工资、当地职工平均工资、个人账户金额、城镇人口平均预期寿命等因素确定。第十国家建立基本养老金正常调整机制。根据职工平均工资增长、物价上涨情况，适时提高基本养老保险待遇水平。
